「パーソナルジムは食事制限がつらそう」
「トレーニング終了後のリバウンドが心配」
「食事指導が厳しくて続けられなかったらどうしよう」
パーソナルトレーニングジムでの食事指導に関して、このような悩みを持つ人は少なくありません。ビーコンセプトでは、一人ひとりに最適なオーダーメイドの食事指導で、無理なく理想の体形を維持できるようにサポートします。
ビーコンセプトの無理をさせない食事指導とは
ビーコンセプトは医師やボディメイクのスペシャリスト監修のもと、短期間で美しい体を作り上げるためのトレーニング方法と食事メソッドを確立しています。
3食しっかり食べれる無理のない食事指導
ビーコンセプトでは無理な食事制限は一切行いません。もちろん過度なカロリー制限や糖質制限もありません。
トレーニング期間中は、健康的に痩せるために3食しっかり食べていただきます。なぜなら極端な食事制限をすると脂肪よりも筋肉が先に減っていき、太りやすい体質になってしまうからです。
また3食しっかりと食べないと、トレーニングに集中できなくなったり、ストレスや暴飲暴食などのリバウンドにつながるかります。心身の健康を維持するためにも食事量を減らすのではなく、必要な分だけしっかりと食べることが重要なのです。
食事量についてはカウンセリングで、一人ひとりの体質をしっかりと把握して提案するのでご安心ください。目標体重によっては消費カロリーを上げるために、自宅でも有酸素運動や筋トレをお願いする場合があります。
毎回のトレーニングで体重や体脂肪をしっかり把握
ダイエット中は、トレーニング方法や食事内容が正しいか確認するために、体重測定がかかせません。ビーコンセプトでは、毎回のトレーニングごとに体重や体脂肪だけでなく、内臓脂肪レベルまでしっかり測定します。
内臓脂肪が溜まると、お腹がぽっこりと出てしまうだけでなく、生活習慣病の原因にもなります。ビーコンセプトでは内臓脂肪を減らすために、プロトレーナーが測定の結果ごとにトレーニング内容を決めていきます。
またトレーニングの時に普段の食事内容についてお伺いし、内臓脂肪がたまりやすい食生活を送っていないか確認させていただきます。
数値での定量的観測と食事内容をきちんと把握することで、太りやすくなる原因を解決します。
ライフスタイルに合わせたオーダーメイドの食生活を提案
ビーコンセプトではプロのトレーナーが、お客様の生活習慣に合わせた無理のない食事指導を行います。忙しくてコンビニ食ばかりになってしまう人や、会食が多い人でも続けられるように、何を食べて良いのかをしっかりとレクチャーします。
コンビニ食が中心であれば、栄養成分表示を確認し、食べても問題ないか見極めることが重要です。例えばトレーニング期間中は控えていただきたいお酒についても、焼酎やウイスキーなどの低糖質なお酒なら多少飲んでも大丈夫です。
トレーニング中にも食事に関する悩みをマンツーマンでお伺いし、健康的な食事が選べるようにサポートします。
毎日LINEで食事に関するフィードバックやアドバイスを行う
ビーコンセプトではトレーニング卒業後、リバウンドしない食生活を継続できるようになる状態を目標としています。そのためトレーニング中でのアドバイスはもちろんのこと、自宅でもLINEを使って食事指導をします。
トレーニング期間中は、1日1回、3食分の内容をまとめてLINEで送っていただき、トレーナーからアドバイスをします。最初の頃は食事報告が負担になる人も少なくありません。
しかし習慣は3週間で形成されると言われており、継続するうちに自然と苦にならなくなったお客様がほとんどです。
またLINEでやりとりすることで、どうしても食事制限ができない時や、お菓子が食べたくなってしまった時などの対処方法もお伝えできます。困った時にすぐに相談することで、食事制限のストレスコントロールやモチベーションの維持にも役立ちます。
トレーニング終了後も半年間のリバウンド防止サポート付き
短期間での急激な体重減少に成功したものの、元の生活習慣に戻したらすぐに体重が戻ってしまった人は多くいらっしゃいます。極端な食事制限ダイエットは基礎代謝が下がるため、通常の食事に戻すと一気にリバウンドする可能性が高いのです。
ビーコンセプトでは「リバウンド防止付プログラム」をご用意し、2カ月のトレーニング終了後、6カ月間のアフターセッションを受けられるようにしています。
アフターセッションは月に1回受けられ、ダイエット成功した体形を維持するための生活習慣の設計をサポートします。
ビーコンセプトは卒業後も理想の体形を維持できる食事指導を行います
ダイエットは単に痩せるだけでなく、作り上げた理想の体形を無理せず維持できる状態にすることがゴールだと考えています。
ネットで何を食べれば良いか調べて、自力でダイエットもできます。しかし一人ひとりの体質や状態は違うため、必ずしも当てはまるとは限りません。
ビーコンセプトでは、一人ひとりの体質や目標、状態から最適な食生活を提案し、確実に結果を出せるダイエットを提案します。
