上野でおすすめのパーソナルジム10選！女性専用・都度払い・通い放題などから厳選

パーソナルジムと聞くと、「短期間でダイエットを目指すためのジム」といった印象があるかもしれません。しかし、昨今はのパーソナルジムは、ダイエットだけでなく健康管理や生活習慣の改善、リハビリテーション、運動機能の向上、QOLの向上といったあらゆるニーズに対応しています。

パーソナルジムの種類が多いからこと選択に迷ってしまうのも事実。そこで今回は、パーソナルジムの選び方を整理し、上野で目的ごとにおすすめのパーソナルジムをしていきます。

監修者

株式会社ビーコンセプト代表取締役
田代直矢 /

2010年よりフィットネス業界に参入。加圧トレーニングとウェイトトレーニングを組み合わせたボディメイクプログラムを中心に大手フィットネスクラブと契約。芸能人の方など多くのクライアント様のトレーナーとして活動後、パーソナルジム「ビーコンセプト」を創業。ダイエットにおける難易度の高い脚痩せプログラムを全国33店舗（2024年4月時点）で展開中。

※おすすめのパーソナルジムに関しては編集部が選定しています。

パーソナルジムのタイプと価格帯を整理しよう

よくCMや広告などで目にするパーソナルジムは「2ヶ月で-10kgのダイエットに成功！」など、体重を落とすためめのダイエットや美しいボディラインを作るボディメイクに特化したパーソナル

短期間集中型パーソナルジム

短期間集中型のパーソナルジムは、主に短期間で体重を落としたり、ウエストを絞ったりすることを目的としたパーソナルジムです。目標設定にもよりますが、2ヶ月で設定されているプランが多く、プラン総額は20万円〜40万円程度になります。

その代わり、トレーニングプログラムから食生活まで専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれ、目標を達成できる可能性を限りなく上げてくれます。

高額にはなってしまいますが、絶対にダイエット目標を達成しなければいけない理由がある方にはおすすめです。

通い放題・サブスク型パーソナルジム

サブスク型のパーソナルジムは月会費が固定で、パーソナルトレーニングが受け放題だったり、月8回までなど決まった回数受けられたりします。

自分の頑張り次第では、短期間集中型のパーソナルジムのように短期間で目標を達成することも可能ですが、理想の運動習慣・食事習慣を身につけるために定期的にパーソナルジムに通いたい方におすすめです。

パッケージプランになっている分、コスパ高くパーソナルトレーニングを受けられます。

都度払い・ビジター利用のパーソナルジム

都度払い・ビジター利用のパーソナルジムは1回パーソナルトレーニングを受けるごとに料金が発生します。回数券制を導入しているジムもあり、その場合は1回あたりの料金がお得になります。

24時間ジムや総合フィットネスクラブでオプションサービスとして展開されている場合も多く、セルフトレーニングと組み合わせてトレーニング効果を向上させたい方におすすめです。

パーソナルジムの選び方

パーソナルジムを選ぶ際にポイントとしたいのは、目的・予算・体験・立地・トレーナーです。

パーソナルジムに求める目的の整理

パーソナルジムはダイエットやボディメイクだけでなく、運動の習慣化、健康改善、パフォーマンス向上など目的は多岐に渡ります。

まずは自分がパーソナルジムに通う目的を整理して、その目的達成に近いパーソナルジムを選ぶ必要があります。

予算よりも安いパーソナルジム

目的を整理したのちは予算を考えなければいけません。自分が想定している予算よりも安いパーソナルジムをピックアップして、十分なトレーニングが受けられるか検討しましょう。その上で、納得のジム選びができない場合は予算アップを検討しなければいけません。

パーソナルジムは月ごとか利用ごとに支払うパターンが多いので、毎回の支払い金額×利用期間で総額のトレーニング費用が算出できますが、入会金や事務手数料といった初期費用が必要になることも忘れてはいけません。

それらを加味して、毎月の生活費から無理のない範囲でパーソナルジム費用を設定しなければいけません。

無料体験で雰囲気やトレーナーとの相性をチェック

パーソナルジムではだいたい無料体験や無料カウンセリングを実施しています。有料の場合でも通常の料金よりも安く設定されています。この体験・カウンセリングは必ず実施しましょう。

パーソナルジムに通う上でもっとも重要とも言えることは継続できるかどうかです。トレーニングの継続は自分のモチベーションや性格だけでなく、通うジムの雰囲気やトレーナーとの相性もとても重要になってきます。

体験・カウンセリングを受けてみて、楽しくトレーニングを継続できそうか必ず吟味してください。

体験・カウンセリングでは終了後にその場で入会するとお得なキャンペーンなども多いですが、もし迷ってしまった場合は検討の時間を交渉してみると良いでしょう。

立地面・アクセスの良さ

先述しましたが、パーソナルトレーニングは一定期間の継続を経て、効果や成果が出てきます。その継続できるかのポイントとしてアクセスのしやすさもあげられます。

平日の仕事や学校の前後に行くのか、休日の日に行くのか、定期イベントのついでに行くのか、など自分が実際にパーソナルジムに通う想定をした上で、その導線上にあるジムを選ぶことをおすすめします。

家の近くに通いたいパーソナルジムがあることがベストですが、そうでない場合はわざわざ出向かなくても済む立地のパーソナルジムを選びたいところです。

また駅からの距離や駐車場・駐輪場の有無なども重要な指標となるので、体験時に必ずチェックしておきましょう。

女性トレーナー・男性トレーナーの選択

トレーニング時は動きやすい服装が理想なため肌の露出が多くなりがちですし、きついトレーニングを行うこともあるでしょう。女性の方はトレーニング以外の部分が気になって集中できないということも少なくありません。

もちろん男性の方でも同様の理由で同性のトレーナーにお願いしたいという場合もあります。在籍しているトレーナーをチェックして、トレーナーの選択は可能なのかも事前に確認しておきましょう。

また女性専用パーソナルジムもあり、女性トレーナーのみが在籍しているジムもあるので、選択肢として考えるものありです。

上野エリアのパーソナルジムの特徴

上野エリアは非常にパーソナルジムが多いエリアです。まずは上野エリアにあるパーソナルジムの種類や相場をみていきましょう。

上野なら求めるニーズにマッチしたパーソナルジムが選べる！

上野はパーソナルジムの種類も数も非常に豊富となっており、さまざまなニーズや悩みを解決してくれるジムが揃います。

ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルジム、女性専用パーソナルジム、コスパ最高の安いパーソナルジム、都度払いで利用できるパーソナルジム、サブスク制で通い放題のパーソナルジム、ペアで利用できるパーソナルジム、グループやAIトレーニングができるセミパーソナルなど。

種類も数も豊富であるため、自分に合ったパーソナルジムが存在する可能性は高いですが、選択肢が多い分選び方も難しくなってきます。

パーソナルジムの種類が多い上野エリアでは、まずは自分の目的を整理することが重要になります。

上野のパーソナルジムの価格相場

記事で紹介している上野のパーソナルジムのおすすめコースの1回あたりのトレーニング料金は下記の通りです。

上野エリアでおすすめのパーソナルジム

24/7ワークアウト上野店

24/7ワークアウトの特徴

• 1人の専任トレーナーがトレーニングも食事管理も含めてマンツーマン担当
• 100％完全オーダーメイドメニューだから最短での目標達成をサポート
• 「3食食べるダイエット」でストレスやリバウンドのリスクも軽減

24/7ワークアウトのキャンペーン情報

最大7万円相当がお得になる脂肪買取キャンペーン実施中

キャンペーン詳細

24/7ワークアウトはひとりひとりに完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングメニューを作成し、最短で理想のボディメイクを目指せるパーソナルジムです。

ボディメイク成功後に通常の食事習慣に戻った際にリバウンドしてしまわないように、3食食べる食事推奨しており、理想の体をキープすることも特長のひとつです。

1ヶ月コースから4ヶ月コースまで今の状態に応じてプランを選べ、3,4ヶ月コースは入会金がお得になる設定になっています。

24/7ワークアウトのおすすめプラン

	2ヶ月コース
コース内容	全16回 週2回・75分
コース付帯サービス	ウェア・シューズ・タオルレンタル 水素水 アメニティ
入会金	41,800円（税込）
プラン料金	215,600円（税込）

24/7ワークアウト上野店の店舗情報

ライザップ上野店

ライザップの特徴

• 言わずと知れた「結果にコミットする」パーソナルトレーニングジム
• 約18万人^(※)の実績データをもとに開発したプログラム ※2022年8月時点
• 「栄養士／管理栄養士」「カウンセラー」「提携医師」がトレーナーと常に情報共有しながらサポート

キャンペーン詳細

ライザップは運動力学や栄養学、生理学などの理論から科学的根拠に基づいたトレーニングメニューを提供し、短期間で美しく健康的なダイエットを目指せます。

トレーニング以外の部分でも管理栄養士やカウンセラー、提携医師がトレーナーと情報共有を行う充実のサポート体制を整えています。

トレーニングに満足できなかった場合は、全額返金保証の制度があるのでパーソナルジムが初めての方にもおすすめです。

ライザップのおすすめプラン

	BASICプラン
コース内容	全16回/2ヶ月
入会金	55,000円（税込）
プラン料金	327,800円（税込）

ライザップ上野店の店舗情報

Apple GYM（アップルジム）上野店

Apple GYM（アップルジム）のおすすめプラン

Apple GYM（アップルジム）上野店の店舗情報

リボーンマイセルフ 上野店

リボーンマイセルフの特徴

• トレーナーもお客様も全員女性の女性専用パーソナルトレーニングジム
• 2万人以上の豊富な女性会員データをもとに女性のためのメソッドを体系化
• 全106種のトレーニングプログラムからユーザーに合ったメニューを選定

キャンペーン詳細

Reborn Myselfは、パーソナルトレーナーが全員女性のため女性でダイエットやボディメイクをしたい方におすすめのパーソナルジムです。

10年の歴史と2万人以上の豊富な会員データをもとに追求した独自のメソッドで、さまざまな女性が痩せられるトレーニングメニューを提供します。

ダイエットに特化したプランから気軽に通いたい方向けのチケットプランまで幅広いプランをご用意しています。

リボーンマイセルフのおすすめプラン

	ダイエットプラン ショートコース
コース内容	パーソナルトレーニング/16回
コース付帯サービス	食事指導 ウェア(上下)レンタル タオルレンタル
入会金	22,000円（税込）
プラン料金	220,000円（税込）

リボーンマイセルフ 上野店の店舗情報

ASPI 上野店

ASPIの特徴

• トレーナーの質にこだわりユーザー継続率が高いパーソナルトレーニングジム
• トレーナーは国家資格/ 全米認証資格【NSCA】/ 米国最高位資格【NASM】保持者のみが在籍
• ヘルシー・低糖質の食事宅配サービスnosh(ナッシュ)とも提携

キャンペーン詳細

aspiは、全トレーナーが米国資格保持者を持っており科学的根拠に基づいたトレーニングや食事指導を行うので初めての方でも初めての方でも安心して通うことができるパーソナルジムです。

食事指導の面では管理栄養士監修の最適な食事プログラムを提供するので効率よく体作りに進めることができます。

料金プランでは、自分のタイミングに合わせてトレーニングできるマンスリープランからチケット制まで幅広いプランをご用意しています。

ASPIのおすすめプラン

	シェイプアップ60プラン
コース内容	パーソナルトレーニング50分/全14回
コース付帯サービス	180食分のオンライン食事指導 ウェア・シューズレンタル オリジナルスムージー
入会金	55,000円（税込）
プラン料金	211,000円（税込）

ASPI 上野店の店舗情報

PERSONAL GYM BASIS 上野店

PERSONAL GYM BASISのおすすめプラン

PERSONAL GYM BASIS 上野店の店舗情報

加圧&パーソナルジムOz上野店

加圧&パーソナルジムOzのおすすめプラン

加圧&パーソナルジムOz上野店の店舗情報

3BEAUTY上野稲荷町店

3BEAUTYのおすすめプラン

3BEAUTY上野稲荷町店の店舗情報

ASFiT アスフィット上野店

ASFiT アスフィットのおすすめプラン

ASFiT アスフィット上野店の店舗情報

パーソナルジムN-fitness上野店

パーソナルジムN-fitnessのおすすめプラン

パーソナルジムN-fitness上野店の店舗情報