パーソナルジムと聞くと、「短期間でダイエットを目指すためのジム」といった印象があるかもしれません。しかし、昨今はのパーソナルジムは、ダイエットだけでなく健康管理や生活習慣の改善、リハビリテーション、運動機能の向上、QOLの向上といったあらゆるニーズに対応しています。
パーソナルジムの種類が多いからこと選択に迷ってしまうのも事実。そこで今回は、パーソナルジムの選び方を整理し、中目黒で目的ごとにおすすめのパーソナルジムをしていきます。
※おすすめのパーソナルジムに関しては編集部が選定しています。
パーソナルジムのタイプと価格帯を整理しよう
よくCMや広告などで目にするパーソナルジムは「2ヶ月で-10kgのダイエットに成功！」など、体重を落とすためめのダイエットや美しいボディラインを作るボディメイクに特化したパーソナル
短期間集中型パーソナルジム
短期間集中型のパーソナルジムは、主に短期間で体重を落としたり、ウエストを絞ったりすることを目的としたパーソナルジムです。目標設定にもよりますが、2ヶ月で設定されているプランが多く、プラン総額は20万円〜40万円程度になります。
その代わり、トレーニングプログラムから食生活まで専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれ、目標を達成できる可能性を限りなく上げてくれます。
高額にはなってしまいますが、絶対にダイエット目標を達成しなければいけない理由がある方にはおすすめです。
通い放題・サブスク型パーソナルジム
サブスク型のパーソナルジムは月会費が固定で、パーソナルトレーニングが受け放題だったり、月8回までなど決まった回数受けられたりします。
自分の頑張り次第では、短期間集中型のパーソナルジムのように短期間で目標を達成することも可能ですが、理想の運動習慣・食事習慣を身につけるために定期的にパーソナルジムに通いたい方におすすめです。
パッケージプランになっている分、コスパ高くパーソナルトレーニングを受けられます。
都度払い・ビジター利用のパーソナルジム
都度払い・ビジター利用のパーソナルジムは1回パーソナルトレーニングを受けるごとに料金が発生します。回数券制を導入しているジムもあり、その場合は1回あたりの料金がお得になります。
24時間ジムや総合フィットネスクラブでオプションサービスとして展開されている場合も多く、セルフトレーニングと組み合わせてトレーニング効果を向上させたい方におすすめです。
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムを選ぶ際にポイントとしたいのは、目的・予算・体験・立地・トレーナーです。
パーソナルジムに求める目的の整理
パーソナルジムはダイエットやボディメイクだけでなく、運動の習慣化、健康改善、パフォーマンス向上など目的は多岐に渡ります。
まずは自分がパーソナルジムに通う目的を整理して、その目的達成に近いパーソナルジムを選ぶ必要があります。
予算よりも安いパーソナルジム
目的を整理したのちは予算を考えなければいけません。自分が想定している予算よりも安いパーソナルジムをピックアップして、十分なトレーニングが受けられるか検討しましょう。その上で、納得のジム選びができない場合は予算アップを検討しなければいけません。
パーソナルジムは月ごとか利用ごとに支払うパターンが多いので、毎回の支払い金額×利用期間で総額のトレーニング費用が算出できますが、入会金や事務手数料といった初期費用が必要になることも忘れてはいけません。
それらを加味して、毎月の生活費から無理のない範囲でパーソナルジム費用を設定しなければいけません。
無料体験で雰囲気やトレーナーとの相性をチェック
パーソナルジムではだいたい無料体験や無料カウンセリングを実施しています。有料の場合でも通常の料金よりも安く設定されています。この体験・カウンセリングは必ず実施しましょう。
パーソナルジムに通う上でもっとも重要とも言えることは継続できるかどうかです。トレーニングの継続は自分のモチベーションや性格だけでなく、通うジムの雰囲気やトレーナーとの相性もとても重要になってきます。
体験・カウンセリングを受けてみて、楽しくトレーニングを継続できそうか必ず吟味してください。
体験・カウンセリングでは終了後にその場で入会するとお得なキャンペーンなども多いですが、もし迷ってしまった場合は検討の時間を交渉してみると良いでしょう。
立地面・アクセスの良さ
先述しましたが、パーソナルトレーニングは一定期間の継続を経て、効果や成果が出てきます。その継続できるかのポイントとしてアクセスのしやすさもあげられます。
平日の仕事や学校の前後に行くのか、休日の日に行くのか、定期イベントのついでに行くのか、など自分が実際にパーソナルジムに通う想定をした上で、その導線上にあるジムを選ぶことをおすすめします。
家の近くに通いたいパーソナルジムがあることがベストですが、そうでない場合はわざわざ出向かなくても済む立地のパーソナルジムを選びたいところです。
また駅からの距離や駐車場・駐輪場の有無なども重要な指標となるので、体験時に必ずチェックしておきましょう。
女性トレーナー・男性トレーナーの選択
トレーニング時は動きやすい服装が理想なため肌の露出が多くなりがちですし、きついトレーニングを行うこともあるでしょう。女性の方はトレーニング以外の部分が気になって集中できないということも少なくありません。
もちろん男性の方でも同様の理由で同性のトレーナーにお願いしたいという場合もあります。在籍しているトレーナーをチェックして、トレーナーの選択は可能なのかも事前に確認しておきましょう。
また女性専用パーソナルジムもあり、女性トレーナーのみが在籍しているジムもあるので、選択肢として考えるものありです。
中目黒エリアのパーソナルジムの特徴
中目黒エリアは非常にパーソナルジムが多いエリアです。まずは中目黒エリアにあるパーソナルジムの種類や相場をみていきましょう。
中目黒なら求めるニーズにマッチしたパーソナルジムが選べる！
中目黒はパーソナルジムの種類も数も非常に豊富となっており、さまざまなニーズや悩みを解決してくれるジムが揃います。
ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルジム、女性専用パーソナルジム、コスパ最高の安いパーソナルジム、都度払いで利用できるパーソナルジム、サブスク制で通い放題のパーソナルジム、ペアで利用できるパーソナルジム、グループやAIトレーニングができるセミパーソナルなど。
種類も数も豊富であるため、自分に合ったパーソナルジムが存在する可能性は高いですが、選択肢が多い分選び方も難しくなってきます。
パーソナルジムの種類が多い中目黒エリアでは、まずは自分の目的を整理することが重要になります。
中目黒のパーソナルジムの価格相場
記事で紹介している中目黒のパーソナルジムのおすすめコースの1回あたりのトレーニング料金は下記の通りです。
| 店舗名 | トレーニング1回あたりの料金 |
|---|---|
| Apple GYM（アップルジム） | 約6,160円（税込） |
| かたぎり塾 | 約7,425円（税込） |
| ドクタートレーニング | 約8,800円（税込） |
| ティーバランス | 約5,834円（税込） |
| ELEMENT | 約5,473円（税込）※月8回通った場合 |
| LiMEパーソナルジム | 約13,613円（税込） |
| REALWORKOUT | 約7,150円（税込） |
| RISE personal training gym | 約8,942円（税込） |
| CHANCE GYM | 約15,062円（税込） |
| プライマルボディケア | 約9,980円（税込） |
中目黒エリアでおすすめのパーソナルジム
Apple GYM（アップルジム）中目黒店
- 重心や猫背など骨格レベルで身体にアプローチする海外式ボディメイク
- 飲んで3食きちんと食べれるストレスのない食事指導
- 1回あたりの料金が安く、回数券制なので気軽に無駄なく通える
Apple GYM（アップルジム）のおすすめプラン
| 8回チケット | |
|---|---|
| コース内容 | トレーニング8回 |
| コース付帯サービス | ウォーターサーバー |
| 入会金 | 33,000円 |
| プラン料金 | 49,280円（税込） |
Apple GYM（アップルジム）中目黒店の店舗情報
| 住所 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707 |
|---|---|
| アクセス | 東急電鉄（東横線）中目黒駅 西口より徒歩3分 東京メトロ（日比谷線）中目黒駅 西口より徒歩3分 |
| 営業時間 | 9:00~21:25 |
| 定休日 | 不定休 |
| 問い合わせ | 03-6451-2024 |
| 地図 |
かたぎり塾 中目黒店
- 理学療法士が監修した科学的根拠に基づく指導内容
- 1回あたり7,425円（税込）〜でお財布にやさしい料金設定
- 白を基調にした清潔感ある空間にアロマセラピストが厳選したアロマを導入
かたぎり塾は、経験豊富で有資格を持つトレーナーが多数在籍しているので運動初心者の方でも安心して通うことができるパーソナルジムです。
理学療法士が監修した科学的根拠に基づくトレーニング指導により効率的にお客様の理想の体へ導きます。ひとりひとりの身体の状況に応じて最も効果が出やすいプログラムを提供します。
業界最安クラスの一回当たり6,750円に設定されており通いやすいのでおすすめです。
かたぎり塾のおすすめプラン
| 月8回プラン | |
|---|---|
| コース内容 | 月8回のトレーニング |
| コース付帯サービス | ウェア、シューズ、タオルレンタル アメニティ プロテインドリンク |
| 入会金 | 入会金は個別店舗毎でお問い合わせください。 |
| プラン料金 | 59,400円（税込） |
かたぎり塾 中目黒店の店舗情報
| 住所 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2丁目12-13 前田ビル 301号室 |
|---|---|
| アクセス | 東急東横線・東京メトロ日比谷線 中目黒駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月 15:00~22:00 火~金 10:00~22:00 土日 9:00~20:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 問い合わせ | 03-6822-0491 |
| 地図 |
ドクタートレーニング 中目黒店
- 医学的な視点から独自のトレーニングを提供するパーソナルジム
- ダイエット・ボディメイクだけでなく、健康増進・マタニティ・リハビリなどあらゆるニーズに対応
- 月会費はなしで都度払いか回数券のみの料金設定
ドクタートレーニングは、都度払いや月会費、チケット制などお客様のライフスタイルに合わせた料金プランを提供しているため初めての方でも安心して通えるパーソナルジムです。
ドクタートレーニング独自のメソッドでは、筋肉だけでなく神経と心肺機能も同時に鍛え、相互のシンクロ率を重要視しています。
パーソナルトレーニング以外にもオンラインや出張などの豊富なオプショントレーニングも提供しています。
ドクタートレーニングのおすすめプラン
| ワークアウトプラン 16回チケット | |
|---|---|
| コース内容 | パーソナルトレーニング60分/16回 |
| コース付帯サービス | 水素水 トレーニング動画 トレーニングレポート 栄養相談（LINE） |
| 入会金 | 35,600円（税込） |
| プラン料金 | 140,800円（税込） |
ドクタートレーニング 中目黒店の店舗情報
| 住所 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F |
|---|---|
| アクセス | 中目黒駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 問い合わせ | 03-6303-3084 |
| 地図 |
ティーバランス 中目黒店
- 目的とライフスタイルに合わせたトレーニング提案
- プロのトレーナーが関節や筋肉の正しい動かし方から徹底指導
- レンタルウェアや食事指導が付いて1回5,700円（税込）〜
ティーバランスのおすすめプラン
| 月6回プラン | |
|---|---|
| コース内容 | 1回60分/月6回 |
| コース付帯サービス | レンタルウェア 食事指導 プロテイン |
| 入会金 | 59,800円（税込） |
| プラン料金 | 35,000円（税込） |
ティーバランス 中目黒店の店舗情報
| 住所 | 〒153-0042 東京都目黒区青葉台1-6-53 青葉台マンションA3号室 |
|---|---|
| アクセス | 日比谷線・東急東横線 中目黒駅から徒歩7分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 問い合わせ | ホームページより |
| 地図 |
ELEMENT 池尻大橋店
- オーダーメイドプログラム&マンツーマンレッスンで通い放題のパーソナルジム
- 1回30分のトレーニングで運動を楽しく習慣化
- マシンピラティス店も月1回利用可能
ELEMENTは、入会する90%が運動初心者の方なので初めての方でも安心して通うことができるパーソナルジムです。
トレーニング以外の部分では、ウェアやシューズが無料レンタルなので手ぶらで仕事終わりや買い物帰りに寄ることができるのも特長の一つです。
料金プランでは、平日メインで通う平日プランから運動を習慣化したい方向けの月8回プランまで豊富プランをご用意してます。
ELEMENTのおすすめプラン
| 回数券20回券 | |
|---|---|
| コース内容 | パーソナルトレーニング60分 食事提案 ウェア、タオル貸し出し |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| プラン料金 | 165,000円（税込） |
ELEMENT 池尻大橋店の店舗情報
| 住所 | 〒153-0042 東京都目黒区青葉台3丁目12−7 B1階 |
|---|---|
| アクセス | 池尻大橋駅から徒歩9分 中目黒駅から徒歩13分 |
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 問い合わせ | 080-7240-8278 |
| 地図 |
LiMEパーソナルジム中目黒店
- 自重トレーニングを中心としたトレーニング方法を実施
- 管理栄養士監修の食事指導
- リバウンド保証や期間延長保証をはじめとした10の保証を用意
LiMEパーソナルジムのおすすめプラン
| スタンダードコース | |
|---|---|
| コース内容 | パーソナルトレーニング16回/60分 |
| コース付帯サービス | 食事指導60日間 ウェア・水 無料 アフターケア ストレッチ付き |
| 入会金 | 38,500円 |
| プラン料金 | 217,800円（税込） |
LiMEパーソナルジム中目黒店の店舗情報
| 住所 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒3-1-14 モデリアブリュット中目黒 002 |
|---|---|
| アクセス | 中目黒駅から徒歩で約2分 |
| 営業時間 | 9：00～24：00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 問い合わせ | 03-6555-3859 |
| 地図 |
REALWORKOUT 中目黒店
- 完全個室（防犯カメラ付）・専属トレーナー制・丁寧なカウンセリング
- 1回あたり5,500円（税込）〜の低価格でセッションが受けられる
- 系列店の相互利用ができるので平日と休日で自宅付近・勤務地付近など使い分けも可能
REALWORKOUTのおすすめプラン
| スタンダード16回チケット | |
|---|---|
| コース内容 | パーソナルトレーニング16回/60分 |
| コース付帯サービス | 食事指導 ウェア・シューズレンタル |
| 入会金 | 11,000円 |
| プラン料金 | 125,400円（税込） |
REALWORKOUT 中目黒店の店舗情報
| 住所 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒1-14-3 STビル桜橋103 |
|---|---|
| アクセス | 中目黒駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 10:00-23:00 |
| 定休日 | 記載なし |
| 問い合わせ | 03-4221-0047 |
| 地図 |
RISE personal training gym中目黒店
- 神経学・分子栄養学・整体などを組み合わせたオリジナルトレーニング指導を提供
- 無理ない食事コントロールでキープし続けられる体型を目指す
- 完全予約制のため静かなトレーニング環境で取り組める
RISE personal training gymのおすすめプラン
| 短期集中2ヵ月コース | |
|---|---|
| コース内容 | 60分/24回 |
| コース付帯サービス | 食事サポート・血液チェック |
| 入会金 | 0円 |
| プラン料金 | 214,600（税込） |
RISE personal training gym中目黒店の店舗情報
| 住所 | 〒153-0043 東京都目黒区東山1-4-13 ASA東山ビル6階 |
|---|---|
| アクセス | 中目黒駅 正面改札口より徒歩6分 |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 定休日 | 記載なし |
| 問い合わせ | 03-6412-7011 |
| 地図 |
CHANCE GYM中目黒
- 初心者の方から上級者の方までそれぞれに目的に合わせたトレーニングメニューをご用意
- 3食炭水化物を食べるストレスのない食事管理
- 全額返金制度を導入しているため初めての方でも安心して通える
CHANCE GYMのおすすめプラン
| 短期集中コース | |
|---|---|
| コース内容 | 16回/2ヵ月 |
| コース付帯サービス | LINE食事指導・プロテインドリンク・全額返金対象 |
| 入会金 | 22,000(税込) |
| プラン料金 | 241,000円(税込) |
CHANCE GYM中目黒の店舗情報
| 住所 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-44-24 |
|---|---|
| アクセス | 東横線 日比谷線 中目黒駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | 記載なし |
| 問い合わせ | 03-6451-0025 |
| 地図 |
プライマルボディケア中目黒
- 医療資格者が監修したが独自のメソッドでアプローチ
- 治療×トレーニングを組み合わせたオーダーメイドプログラム
- 「美と健康が続く」サステナブルなカラダ作り
プライマルボディケア中目黒のおすすめプラン
| 継続トレーニングコース | |
|---|---|
| コース内容 | 60分/回 |
| 入会金 | 19,980 | 円
| プラン料金 | 9,980/回 |
プライマルボディケア中目黒の店舗情報
| 住所 | 〒153-0061 東京都目黒区中目黒1丁目4-8 地下1階 |
|---|---|
| アクセス | 東急中目黒駅から徒歩6分 |
| 営業時間 | 9:00～22:00(最終受付21:00) |
| 定休日 | 不定休※基本は月曜日定休 |
| 問い合わせ | 81 03-5734-1338 |
| 地図 |
