パーソナルジムと聞くと、「短期間でダイエットを目指すためのジム」といった印象があるかもしれません。しかし、昨今はのパーソナルジムは、ダイエットだけでなく健康管理や生活習慣の改善、リハビリテーション、運動機能の向上、QOLの向上といったあらゆるニーズに対応しています。
パーソナルジムの種類が多いからこと選択に迷ってしまうのも事実。そこで今回は、パーソナルジムの選び方を整理し、池袋で目的ごとにおすすめのパーソナルジムをしていきます。
池袋エリアのパーソナルジムの特徴
池袋エリアは非常にパーソナルジムが多いエリアです。まずは池袋エリアにあるパーソナルジムの種類や相場をみていきましょう。
池袋なら求めるニーズにマッチしたパーソナルジムが選べる!
池袋はパーソナルジムの種類も数も非常に豊富となっており、さまざまなニーズや悩みを解決してくれるジムが揃います。
ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルジム、女性専用パーソナルジム、コスパ最高の安いパーソナルジム、都度払いで利用できるパーソナルジム、サブスク制で通い放題のパーソナルジム、ペアで利用できるパーソナルジム、グループやAIトレーニングができるセミパーソナルなど。
種類も数も豊富であるため、自分に合ったパーソナルジムが存在する可能性は高いですが、選択肢が多い分選び方も難しくなってきます。
パーソナルジムの種類が多い池袋エリアでは、まずは自分の目的を整理することが重要になります。
池袋のパーソナルジムの価格相場
記事で紹介している池袋のパーソナルジムのおすすめコースの1回あたりのトレーニング料金は下記の通りです。
店舗名 | トレーニング1回あたりの料金 |
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ティップネス | 約3,300円(税込)〜 |
ビーコンセプト | 約9,983円(税込) |
ピラティス&ジム1to1 | 約9,983円(税込) |
24/7ワークアウト | 約13,475円(税込) |
BEYOND | 約17,600円(税込) |
ライザップ | 約20,488円(税込) |
Apple GYM(アップルジム) | 約6,160円(税込) |
エクササイズコーチ | 約4,400円(税込) |
UNDEUX SUPERBODY | 約13,750円(税込) |
OUTLINE(アウトライン) | 約11,550円(税込) |
ドクタートレーニング | 約8,800円(税込) |
リボーンマイセルフ | 約13,750円(税込) |
ティーバランス | 約5,834円(税込) |
ASPI | 約15,072円(税込) |
ラススタイル | 約8,800円(税込) |
女性専用パーソナルジムBELUE | 約8,800円(税込) |
BODY MAKE PLANNING | 約8,300円(税込) |
パーソナルジム REBUFF | 約7,900円(税込) |
総合フィットネスクラブならコスパ抜群
総合フィットネスクラブは、マシンやプログラムレッスンなどのトレーニング設備が充実しており、店舗によってはプールやお風呂・サウナなども完備されています。
オプションでパーソナルトレーニングを受けられるため、セルフ利用と組み合わせてコスパ高くトレーニングが可能になります。
ティップネス TIP.X TOKYO 池袋店
- 広々としたマシントレーニングエリアに多彩なプログラムレッスンを兼ね備えた総合フィットネスクラブ
- 30分 3,300円(税込)〜都度払いで好きな時にパーソナルトレーニングが受けられる
- 夫婦やカップル・友人同士など最大3名まで同時にパーソナルトレーニングも可能
ティップネスのおすすめプラン
オーダーメイドパーソナル | |
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コース内容 | 1回30分〜 |
料金 | 3,300円(税込)〜 トレーナーやメニューにより異なる |
ティップネス TIP.X TOKYO 池袋店の店舗情報
住所 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋1-3-1 東武百貨店パーキング2、2F~5F |
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アクセス | 「池袋駅」より徒歩1分 |
営業時間 | 平日 7:00-23:00 土曜 9:30-22:00 日曜 9:30-20:00 祝日 9:30-20:00 |
定休日 | 毎週火曜日、年末年始、メンテナンス休館 |
問い合わせ | 03-5992-2255 |
地図 |
池袋エリアでおすすめのパーソナルジム
ビーコンセプト池袋店
- 医師×トレーナー共同開発の脚やせメソッド
- 女性専用完全個室のマンツーマントレーニングだから集中してトレーニングできる
- トリプルキャンペーンを実施中で今ならかなりお得に入会可能
最大83,000円OFFになるトリプルキャンペーンを実施中
ビーコンセプトは、下半身・太もも痩せに特化した女性専用パーソナルトレーニングジムです。医師とトレーナーが共同開発したオリジナルメソッドにより、2ヶ月間でヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢といった、女性が叶えたい姿を目指すことが可能です。
創業より、女性のボディメイク・ダイエットだけに対応し、総勢5,000名以上の女性を理想のスタイルへ導いてきました。
体重やウエスト幅などの数値面はもちろんですが、お尻や脚周りの見た目もきれいにしたいという女性におすすめです。
ビーコンセプトのおすすめプラン
太ももダイエットプログラム | |
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コース内容 | 75分 2ヶ月コース( 16回 )→75分2ヵ月コース(18回) |
コース付帯サービス | タオル・ウェア・シューズ・ソックスレンタル プロテイン アメニティ 食事指導 水素水 足圧計 |
入会金 | 入会金:38,500円(税込)→0円 |
プラン料金 | 199,650円(税込)→179,685円(税込) |
ビーコンセプト池袋店の店舗情報
住所 | 〒171-0014 東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル701 |
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アクセス | JR池袋駅→徒歩4分 |
営業時間 | 7:00~23:00 |
定休日 | 不定休 |
問い合わせ | 03-6451-3959 |
地図 |
ピラティス&ジム1to1 池袋店
体験レッスン5,500円→無料
無料体験当日入会で2セッション無料追加
- マシンピラティスとトレーニングを組み合わせたパーソナルトレーニング
- 女性専用・完全個室で続けやすい空間設計
- プロのパーソナルトレーナーによる食事指導付き
ピラティス&ジム1to1 池袋店のおすすめプラン
ダイエットコース | |
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コース内容 | 60分/全16回 ※体験当日入会で2セッション無料 |
コース付帯サービス | ウェア・シューズレンタル LINE食事指導 |
入会金 | 無料 |
プラン料金 | 179,685円(税込) |
ピラティス&ジム1to1の店舗情報
住所 | 〒171-0014 東京都豊島区池袋2丁目51−16 双葉ビル 702 |
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アクセス | JR池袋駅 北口から徒歩4分 |
営業時間 | 月〜金 7:00~23:00 土日祝 8:00~22:00 |
定休日 | なし |
問い合わせ | HPより |
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24/7ワークアウト恵比寿店
- 1人の専任トレーナーがトレーニングも食事管理も含めてマンツーマン担当
- 100%完全オーダーメイドメニューだから最短での目標達成をサポート
- 「3食食べるダイエット」でストレスやリバウンドのリスクも軽減
最大7万円相当がお得になる脂肪買取キャンペーン実施中
24/7ワークアウトはひとりひとりに完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングメニューを作成し、最短で理想のボディメイクを目指せるパーソナルジムです。
ボディメイク成功後に通常の食事習慣に戻った際にリバウンドしてしまわないように、3食食べる食事推奨しており、理想の体をキープすることも特長のひとつです。
1ヶ月コースから4ヶ月コースまで今の状態に応じてプランを選べ、3,4ヶ月コースは入会金がお得になる設定になっています。
24/7ワークアウトのおすすめプラン
2ヶ月コース | |
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コース内容 | 全16回 週2回・75分 |
コース付帯サービス | ウェア・シューズ・タオルレンタル 水素水 アメニティ |
入会金 | 41,800円(税込) |
プラン料金 | 215,600円(税込) |
24/7ワークアウト恵比寿店の店舗情報
住所 | 〒171-0014 東京都豊島区恵比寿2-10-7 ビルディングK3F |
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アクセス | JR恵比寿駅 C6出口 徒歩1分 |
営業時間 | 7:00~24:00 |
定休日 | 不定休 |
問い合わせ | 0120-005-247(受付時間 10:00~19:00) |
地図 |
BEYOND池袋店
- 体の美しさを競う大会での入賞者から構成されたトレーナー陣がボディメイクをサポート
- 充実したトレーニング設備とトレーニングに集中できる空間設計
- 「なぜ」「いつ」「どんな糖質を」摂るべきかをしっかり指導
初回限定0円のウインターキャンペーン実施中
BEYONDは、ひとりひとりの目標に合わせた正しいアプローチができる経験豊富トレーナが指導を行い、理想以上の美しい体を目指せるパーソナルジムです。
目標達成後のリバウンドを防ぐため、ダイエット期間中は完全に糖質を制限するのではなく糖質をコントロールし、健康的に痩せる食事管理を行っています。
回数券からコース料金まで目的に応じて選べる最適プランを提供し、入会金は0円の料金設定が特徴です。
BEYONDのおすすめプラン
ライフプランニング16 | |
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コース内容 | 16回/2ヶ月 |
コース付帯サービス | パーソナル食事管理2ヶ月 アフタープロテイン ロッカー無料 |
入会金 | 無料 |
プラン料金 | 281,600円(税込) |
BEYOND池袋店の店舗情報
住所 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋4-8-8 東池袋パークビル 1F |
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アクセス | JR山手線 池袋駅東口徒歩7分 有楽町線 東池袋駅 7番出口より徒歩1分 |
営業時間 | 10:00〜22:00 |
定休日 | 年中無休 |
問い合わせ | 03-6812-1930 |
地図 |
ライザップ池袋西口店
- 言わずと知れた「結果にコミットする」パーソナルトレーニングジム
- 約18万人(※)の実績データをもとに開発したプログラム ※2022年8月時点
- 「栄養士/管理栄養士」「カウンセラー」「提携医師」がトレーナーと常に情報共有しながらサポート
ライザップは運動力学や栄養学、生理学などの理論から科学的根拠に基づいたトレーニングメニューを提供し、短期間で美しく健康的なダイエットを目指せます。
トレーニング以外の部分でも管理栄養士やカウンセラー、提携医師がトレーナーと情報共有を行う充実のサポート体制を整えています。
トレーニングに満足できなかった場合は、全額返金保証の制度があるのでパーソナルジムが初めての方にもおすすめです。
ライザップのおすすめプラン
BASICプラン | |
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コース内容 | 全16回/2ヶ月 |
入会金 | 55,000円(税込) |
プラン料金 | 327,800円(税込) |
ライザップ池袋西口店の店舗情報
住所 | 〒171-0014 東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 3F |
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アクセス | 池袋駅 西口 C6出口より徒歩5分 |
営業時間 | 7:00~23:00 |
定休日 | 年中無休 |
問い合わせ | 0120-700-900(全店共通) |
地図 |
Apple GYM(アップルジム)池袋店
- 重心や猫背など骨格レベルで身体にアプローチする海外式ボディメイク
- 飲んで3食きちんと食べれるストレスのない食事指導
- 1回あたりの料金が安く、回数券制なので気軽に無駄なく通える
Apple GYM(アップルジム)池袋店のおすすめプラン
8回チケット | |
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コース内容 | トレーニング8回 |
コース付帯サービス | ウォーターサーバー |
入会金 | 33,000円 |
プラン料金 | 49,280円(税込) |
Apple GYM(アップルジム)池袋店の店舗情報
住所 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋3-30-10 ライオンビル204号室 |
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アクセス | 池袋駅1b出口より徒歩1分 |
営業時間 | 9:00~21:25 |
定休日 | 不定休 |
問い合わせ | 03-6451-2024 |
地図 |
エクササイズコーチ池袋西口店
- 人では管理できないスピード・運動可動域をコンピューターが制御して効率化を実現
- 1回20分の短時間トレーニングだから忙しい方や運動が苦手な方も続けやすい
- 月会費17,600円(税込)〜でパーソナルジムながらも高いコスパを誇る
エクササイズコーチは、生体力学や筋肉生理学といった運動科学と最先端のAIテクノロジーを活用したトレーニングを提供し、効率的に効果を期待できるパーソナルジムです。
ウェアやシューズなどが無料レンタルなのでトレーニングの際は持ち物は不要でジムに通うことができます。
料金は、業界平均の約1/4の価格でパーソナルトレーニングが利用でき、月4・6・8回のパーソナルプランや通い放題のセミパーソナルプランがあります。
エクササイズコーチのおすすめプラン
Individualスタンダード | |
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コース内容 | 月4回(週1回) |
コース付帯サービス | ウェアレンタル 食事指導 |
入会金 | 19,800円(税込) |
プラン料金 | 17,600円(税込) |
エクササイズコーチ池袋西口店の店舗情報
住所 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋1-38-5 セイコービル7階 |
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アクセス | 池袋駅西口より歩3分 |
営業時間 | ■セミパーソナル会員 平日 12:00~17:00(最終受付16:30) ■パーソナルコース会員 平日 12:00~22:00(最終受付21:30) 土日祝 8:00~20:00(最終受付19:30) |
定休日 | 不定休 |
問い合わせ | 03-5962-0440 |
地図 |
UNDEUX SUPERBODY 池袋スタジオ
- 女性のダイエット・ボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジム
- 「大幅ダイエット」「脚痩せ」「美尻」「産後ダイエット」など幅広いボディメイクに対応
- 食事付きコースが標準のサービスで食事管理サービスも充実
UNDEUX SUPERBODYは、トレーニングに納得いかなかった場合30日間返金保障制度あるので初めの方でも安心して通うことができる女性専用パーソナルジムです。
女性のダイエットやボディメイクをすることを専門にしたスペシャル集団なので女性の方におすすめです。
2か月から3か月程度で目標達成を目指しリバウンドを防止をするためのアフターフォローコースもご用意しています。
UNDEUX SUPERBODYのおすすめプラン
スタンダード 2ヶ月集中コース | |
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コース内容 | 16回のパーソナルトレーニング |
コース付帯サービス | 糖質オフの宅配食16食(無料) 食事改善指導 パーソナルトレーナーへの個別LINE相談(無料) シューズ預かり(無料) レンタルシューズ・ウェア・タオル(無料) シャワールーム・パウダールーム(無料) |
入会金 | 33,000円(税込) |
プラン料金 | 220,000円(税込) |
UNDEUX SUPERBODY 池袋スタジオの店舗情報
住所 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-21-1 ラグーン池袋ビル4階 |
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アクセス | 「池袋駅」より徒歩3分 |
営業時間 | 8:00〜22:00 |
定休日 | 不定休 |
問い合わせ | 03-6709-4545 |
地図 |
OUTLINE(アウトライン) 池袋店【女性専用】
- 全店舗女性専用の完全個室パーソナルトレーニングジム
- 設置マシンも女性特化マシンを採用
- 全コースに生涯アフターフォローが付いているからリバウンドも安心
OUTLINE(アウトライン)は、完全予約制で専属トレーナーのマンツーマン指導が受けられる女性専用パーソナルジムです。
クイックコースを除くすべててのコースに食事相談やリバウンドしないため生涯アフタフォローが付いています。全店ベビーサークルをご用意しているため、お子様連れの方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。
ひとりひとりのニーズに合わせた豊富な料金をご用意しています。
OUTLINE(アウトライン)のおすすめプラン
ダイエットコース | |
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コース内容 | パーソナルトレーニング75分/16回 |
コース付帯サービス | 生涯アフターフォロー ウェア・シューズ・タオルレンタル アミノ酸ドリンク |
入会金 | 33,000円(税込) |
プラン料金 | 184,800円(税込) |
OUTLINE(アウトライン) 池袋店の店舗情報
住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-14-2 リフュージュアイノース402 |
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アクセス | 池袋駅より徒歩5分 |
営業時間 | 7:00~23:00 |
定休日 | 不定休 |
問い合わせ | 045-777-6828 |
地図 |
ドクタートレーニング池袋店
- 医学的な視点から独自のトレーニングを提供するパーソナルジム
- ダイエット・ボディメイクだけでなく、健康増進・マタニティ・リハビリなどあらゆるニーズに対応
- 月会費はなしで都度払いか回数券のみの料金設定
ドクタートレーニングは、都度払いや月会費、チケット制などお客様のライフスタイルに合わせた料金プランを提供しているため初めての方でも安心して通えるパーソナルジムです。
ドクタートレーニング独自のメソッドでは、筋肉だけでなく神経と心肺機能も同時に鍛え、相互のシンクロ率を重要視しています。
パーソナルトレーニング以外にもオンラインや出張などの豊富なオプショントレーニングも提供しています。
ドクタートレーニングのおすすめプラン
ワークアウトプラン 16回チケット | |
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コース内容 | パーソナルトレーニング60分/16回 |
コース付帯サービス | 水素水 トレーニング動画 トレーニングレポート 栄養相談(LINE) |
入会金 | 35,600円(税込) |
プラン料金 | 140,800円(税込) |
ドクタートレーニング池袋店の店舗情報
住所 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-40-10 東池Kビル2F |
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アクセス | 池袋駅 徒歩3分 |
営業時間 | 9:00~22:00 |
定休日 | 不定休 |
問い合わせ | 03-5843-3055 |
地図 |
リボーンマイセルフ 池袋店
- トレーナーもお客様も全員女性の女性専用パーソナルトレーニングジム
- 2万人以上の豊富な女性会員データをもとに女性のためのメソッドを体系化
- 全106種のトレーニングプログラムからユーザーに合ったメニューを選定
Reborn Myselfは、パーソナルトレーナーが全員女性のため女性でダイエットやボディメイクをしたい方におすすめのパーソナルジムです。
10年の歴史と2万人以上の豊富な会員データをもとに追求した独自のメソッドで、さまざまな女性が痩せられるトレーニングメニューを提供します。
ダイエットに特化したプランから気軽に通いたい方向けのチケットプランまで幅広いプランをご用意しています。
リボーンマイセルフのおすすめプラン
ダイエットプラン ショートコース | |
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コース内容 | パーソナルトレーニング/16回 |
コース付帯サービス | 食事指導 ウェア(上下)レンタル タオルレンタル |
入会金 | 22,000円(税込) |
プラン料金 | 220,000円(税込) |
リボーンマイセルフ 池袋店の店舗情報
住所 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUIL4F |
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アクセス | JR各線・東武東上線・西武池袋線・東京メトロ各線 池袋駅1b出口より徒歩2分 西口またはメトロポリタン口より徒歩5分 |
営業時間 | 平日:10:00~22:00(最終受付21:00) 土/日/祝:9:00~22:00(最終受付21:00 ) |
定休日 | 日曜日 |
問い合わせ | 03-5391-0887 |
地図 |
ティーバランス 池袋店
- 目的とライフスタイルに合わせたトレーニング提案
- プロのトレーナーが関節や筋肉の正しい動かし方から徹底指導
- レンタルウェアや食事指導が付いて1回5,700円(税込)〜
ティーバランスのおすすめプラン
月6回プラン | |
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コース内容 | 1回60分/月6回 |
コース付帯サービス | レンタルウェア 食事指導 プロテイン |
入会金 | 59,800円(税込) |
プラン料金 | 35,000円(税込) |
ティーバランス 池袋店の店舗情報
住所 | 〒170-0014 東京都豊島区池袋2-38-12 ウエストコート21-302 |
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アクセス | JR池袋駅西口から徒歩6分 副都心線C6番出口から徒歩3分 |
営業時間 | 7:00〜23:00 |
定休日 | 定休日なし |
問い合わせ | ホームページより |
地図 |
ASPI 池袋店
- トレーナーの質にこだわりユーザー継続率が高いパーソナルトレーニングジム
- トレーナーは国家資格/ 全米認証資格【NSCA】/ 米国最高位資格【NASM】保持者のみが在籍
- ヘルシー・低糖質の食事宅配サービスnosh(ナッシュ)とも提携
aspiは、全トレーナーが米国資格保持者を持っており科学的根拠に基づいたトレーニングや食事指導を行うので初めての方でも初めての方でも安心して通うことができるパーソナルジムです。
食事指導の面では管理栄養士監修の最適な食事プログラムを提供するので効率よく体作りに進めることができます。
料金プランでは、自分のタイミングに合わせてトレーニングできるマンスリープランからチケット制まで幅広いプランをご用意しています。
ASPIのおすすめプラン
シェイプアップ60プラン | |
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コース内容 | パーソナルトレーニング50分/全14回 |
コース付帯サービス | 180食分のオンライン食事指導 ウェア・シューズレンタル オリジナルスムージー |
入会金 | 55,000円(税込) |
プラン料金 | 211,000円(税込) |
ASPI 池袋店の店舗情報
住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-13-17 MASHITA5 ビル6F |
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アクセス | 池袋東口から徒歩6分 |
営業時間 | 月~金曜日:10:00~22:00 土曜日・日曜日:09:00~22:00 |
定休日 | 不定休 |
問い合わせ | 045-577-0765 |
地図 |
ラスタイル池袋東口本店
- お客様の体に合わせた効率的なトレーニングを提供
- 筋トレ・ボクシング・有酸素運動で脂肪燃焼を行う
- 専属トレーナーが徹底的にサポート
ラスタイルのおすすめプラン
月4回プラン | |
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コース内容 | 月4回 |
入会金 | 50,000円(税込) |
プラン料金 | 35,200円(税込) |
ラスタイル池袋東口本店の店舗情報
住所 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-23-1 第一岡村ビル 2階・地下1階 |
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アクセス | JR 池袋駅 徒歩6分 東京メトロ 有楽町線 池袋駅 徒歩6分 東京メトロ 有楽町線 東池袋駅 徒歩6分 |
営業時間 | 平日 9:00~22:30/最終受付 21:00 土日祝日 10:00~20:30/最終受付 19:00 |
定休日 | 不定休 |
問い合わせ | 03-5924-6811 |
地図 |
女性専用パーソナルジムBELUE池袋店
- スタイルアップ・体質改善・ダイエットなどさまざまな目的に対応
- 骨格タイプの診断を基にタイプ別パーソナルトレーニングを提案
- トレーニングに集中できる完全個室の空間をご用意
女性専用パーソナルジムBELUEのおすすめプラン
定額コース | |
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コース内容 | パーソナルトレーニング/月4回 |
コース付帯サービス | レンタルウェア・美容ドリンク |
入会金 | 33,000円(税込) |
プラン料金 | 35,200円(税込) |
女性専用パーソナルジムBELUE池袋店の店舗情報
住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-25-9 今井ビル4F |
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アクセス | 池袋駅東口より徒歩3分 |
営業時間 | 9:00~22:00 |
定休日 | 年中無休 |
問い合わせ | 050-3091-9933 |
地図 |
BODY MAKE PLANNING
- パーソナルトレーニングとセミパーソナルトレーニングの2つのレッスン形態をご用意
- 身体評価やエクササイズを実施し身体の不調改善
- 生活スタイルに合った食事指導で卒業後も体を維持
BODY MAKE PLANNINGのおすすめプラン
6回コース(パーソナル) | |
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コース内容 | パーソナルトレーニング/6回 |
入会金 | 33,000円(税込) |
プラン料金 | 49,800円(税込) |
BODY MAKE PLANNINGの店舗情報
住所 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1丁目47番1号 庚申ビルディング904 |
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アクセス | 池袋駅東口より徒歩6分 |
営業時間 | 平日・土曜 10:00~23:00 日・祝日 11:00~21:00 |
定休日 | 不定休 |
問い合わせ | 03-5904-9913 |
地図 |
パーソナルジム REBUFF池袋店
- 完全個室のプライベート空間でトレーニング
- オーダーメイドのトレーニングでトレーニングの効果を最大化
- ウェア・タオル・シューズなどはレンタルできるため手ぶらで通える
パーソナルジム REBUFFのおすすめプラン
月8回コース | |
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コース内容 | 50分/8回 |
コース付帯サービス | 食事アドバイス・ミネラルウォータ― |
入会金 | 22,000円(税込) |
プラン料金 | 63,200円(税込) |
パーソナルジム REBUFF池袋店の店舗情報
住所 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-45-11 ゾン金子202 |
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アクセス | 池袋駅東口より徒歩6分 |
営業時間 | 10:00~23:00 |
定休日 | 年中無休 |
問い合わせ | – |
地図 |