パーソナルジムと聞くと、「短期間でダイエットを目指すためのジム」といった印象があるかもしれません。しかし、昨今はのパーソナルジムは、ダイエットだけでなく健康管理や生活習慣の改善、リハビリテーション、運動機能の向上、QOLの向上といったあらゆるニーズに対応しています。
パーソナルジムの種類が多いからこと選択に迷ってしまうのも事実。そこで今回は、パーソナルジムの選び方を整理し、上野で目的ごとにおすすめのパーソナルジムをしていきます。
※おすすめのパーソナルジムに関しては編集部が選定しています。
パーソナルジムのタイプと価格帯を整理しよう
よくCMや広告などで目にするパーソナルジムは「2ヶ月で-10kgのダイエットに成功!」など、体重を落とすためめのダイエットや美しいボディラインを作るボディメイクに特化したパーソナル
短期間集中型パーソナルジム
短期間集中型のパーソナルジムは、主に短期間で体重を落としたり、ウエストを絞ったりすることを目的としたパーソナルジムです。目標設定にもよりますが、2ヶ月で設定されているプランが多く、プラン総額は20万円〜40万円程度になります。
その代わり、トレーニングプログラムから食生活まで専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれ、目標を達成できる可能性を限りなく上げてくれます。
高額にはなってしまいますが、絶対にダイエット目標を達成しなければいけない理由がある方にはおすすめです。
通い放題・サブスク型パーソナルジム
サブスク型のパーソナルジムは月会費が固定で、パーソナルトレーニングが受け放題だったり、月8回までなど決まった回数受けられたりします。
自分の頑張り次第では、短期間集中型のパーソナルジムのように短期間で目標を達成することも可能ですが、理想の運動習慣・食事習慣を身につけるために定期的にパーソナルジムに通いたい方におすすめです。
パッケージプランになっている分、コスパ高くパーソナルトレーニングを受けられます。
都度払い・ビジター利用のパーソナルジム
都度払い・ビジター利用のパーソナルジムは1回パーソナルトレーニングを受けるごとに料金が発生します。回数券制を導入しているジムもあり、その場合は1回あたりの料金がお得になります。
24時間ジムや総合フィットネスクラブでオプションサービスとして展開されている場合も多く、セルフトレーニングと組み合わせてトレーニング効果を向上させたい方におすすめです。
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムを選ぶ際にポイントとしたいのは、目的・予算・体験・立地・トレーナーです。
パーソナルジムに求める目的の整理
パーソナルジムはダイエットやボディメイクだけでなく、運動の習慣化、健康改善、パフォーマンス向上など目的は多岐に渡ります。
まずは自分がパーソナルジムに通う目的を整理して、その目的達成に近いパーソナルジムを選ぶ必要があります。
予算よりも安いパーソナルジム
目的を整理したのちは予算を考えなければいけません。自分が想定している予算よりも安いパーソナルジムをピックアップして、十分なトレーニングが受けられるか検討しましょう。その上で、納得のジム選びができない場合は予算アップを検討しなければいけません。
パーソナルジムは月ごとか利用ごとに支払うパターンが多いので、毎回の支払い金額×利用期間で総額のトレーニング費用が算出できますが、入会金や事務手数料といった初期費用が必要になることも忘れてはいけません。
それらを加味して、毎月の生活費から無理のない範囲でパーソナルジム費用を設定しなければいけません。
無料体験で雰囲気やトレーナーとの相性をチェック
パーソナルジムではだいたい無料体験や無料カウンセリングを実施しています。有料の場合でも通常の料金よりも安く設定されています。この体験・カウンセリングは必ず実施しましょう。
パーソナルジムに通う上でもっとも重要とも言えることは継続できるかどうかです。トレーニングの継続は自分のモチベーションや性格だけでなく、通うジムの雰囲気やトレーナーとの相性もとても重要になってきます。
体験・カウンセリングを受けてみて、楽しくトレーニングを継続できそうか必ず吟味してください。
体験・カウンセリングでは終了後にその場で入会するとお得なキャンペーンなども多いですが、もし迷ってしまった場合は検討の時間を交渉してみると良いでしょう。
立地面・アクセスの良さ
先述しましたが、パーソナルトレーニングは一定期間の継続を経て、効果や成果が出てきます。その継続できるかのポイントとしてアクセスのしやすさもあげられます。
平日の仕事や学校の前後に行くのか、休日の日に行くのか、定期イベントのついでに行くのか、など自分が実際にパーソナルジムに通う想定をした上で、その導線上にあるジムを選ぶことをおすすめします。
家の近くに通いたいパーソナルジムがあることがベストですが、そうでない場合はわざわざ出向かなくても済む立地のパーソナルジムを選びたいところです。
また駅からの距離や駐車場・駐輪場の有無なども重要な指標となるので、体験時に必ずチェックしておきましょう。
女性トレーナー・男性トレーナーの選択
トレーニング時は動きやすい服装が理想なため肌の露出が多くなりがちですし、きついトレーニングを行うこともあるでしょう。女性の方はトレーニング以外の部分が気になって集中できないということも少なくありません。
もちろん男性の方でも同様の理由で同性のトレーナーにお願いしたいという場合もあります。在籍しているトレーナーをチェックして、トレーナーの選択は可能なのかも事前に確認しておきましょう。
また女性専用パーソナルジムもあり、女性トレーナーのみが在籍しているジムもあるので、選択肢として考えるものありです。
上野エリアのパーソナルジムの特徴
上野エリアは非常にパーソナルジムが多いエリアです。まずは上野エリアにあるパーソナルジムの種類や相場をみていきましょう。
上野なら求めるニーズにマッチしたパーソナルジムが選べる!
上野はパーソナルジムの種類も数も非常に豊富となっており、さまざまなニーズや悩みを解決してくれるジムが揃います。
ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルジム、女性専用パーソナルジム、コスパ最高の安いパーソナルジム、都度払いで利用できるパーソナルジム、サブスク制で通い放題のパーソナルジム、ペアで利用できるパーソナルジム、グループやAIトレーニングができるセミパーソナルなど。
種類も数も豊富であるため、自分に合ったパーソナルジムが存在する可能性は高いですが、選択肢が多い分選び方も難しくなってきます。
パーソナルジムの種類が多い上野エリアでは、まずは自分の目的を整理することが重要になります。
上野のパーソナルジムの価格相場
記事で紹介している上野のパーソナルジムのおすすめコースの1回あたりのトレーニング料金は下記の通りです。
店舗名 | トレーニング1回あたりの料金 |
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24/7ワークアウト | 約13,475円(税込) |
ライザップ | 約20,488円(税込) |
Apple GYM(アップルジム) | 約6,160円(税込) |
リボーンマイセルフ | 約13,750円(税込) |
ASPI | 約15,072円(税込) |
BASIS | 約6,600円(税込) |
加圧&パーソナルジムOz | 約7,163円(税込) |
3BEAUTY | 約7,425円(税込) |
ASFiT アスフィット | 約9,075円(税込) |
パーソナルジムN-fitness | 約6,225円(税込) |
上野エリアでおすすめのパーソナルジム
24/7ワークアウト上野店
![24/7ワークアウト](https://b-concept.tokyo/wp/wp-content/uploads/2024/01/247-workout-main.jpg)
- 1人の専任トレーナーがトレーニングも食事管理も含めてマンツーマン担当
- 100%完全オーダーメイドメニューだから最短での目標達成をサポート
- 「3食食べるダイエット」でストレスやリバウンドのリスクも軽減
最大7万円相当がお得になる脂肪買取キャンペーン実施中
24/7ワークアウトはひとりひとりに完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングメニューを作成し、最短で理想のボディメイクを目指せるパーソナルジムです。
ボディメイク成功後に通常の食事習慣に戻った際にリバウンドしてしまわないように、3食食べる食事推奨しており、理想の体をキープすることも特長のひとつです。
1ヶ月コースから4ヶ月コースまで今の状態に応じてプランを選べ、3,4ヶ月コースは入会金がお得になる設定になっています。
24/7ワークアウトのおすすめプラン
2ヶ月コース | |
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コース内容 | 全16回 週2回・75分 |
コース付帯サービス | ウェア・シューズ・タオルレンタル 水素水 アメニティ |
入会金 | 41,800円(税込) |
プラン料金 | 215,600円(税込) |
24/7ワークアウト上野店の店舗情報
住所 | 〒113-0034 東京都文京区湯島3-39-3 上野不二ビル4、5F |
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アクセス | 東京メトロ銀座線上野広小路駅 徒歩2分 東京メトロ千代田線湯島駅 徒歩6分 京成電鉄京成上野駅 徒歩8分 JR上野駅 徒歩10分 |
営業時間 | 7:00~24:00 |
定休日 | 不定休 |
問い合わせ | 0120-005-247(受付時間 10:00~19:00) |
地図 |
ライザップ上野店
![ライザップ](https://b-concept.tokyo/wp/wp-content/uploads/2024/01/rizap-main.jpg)
- 言わずと知れた「結果にコミットする」パーソナルトレーニングジム
- 約18万人(※)の実績データをもとに開発したプログラム ※2022年8月時点
- 「栄養士/管理栄養士」「カウンセラー」「提携医師」がトレーナーと常に情報共有しながらサポート
ライザップは運動力学や栄養学、生理学などの理論から科学的根拠に基づいたトレーニングメニューを提供し、短期間で美しく健康的なダイエットを目指せます。
トレーニング以外の部分でも管理栄養士やカウンセラー、提携医師がトレーナーと情報共有を行う充実のサポート体制を整えています。
トレーニングに満足できなかった場合は、全額返金保証の制度があるのでパーソナルジムが初めての方にもおすすめです。
ライザップのおすすめプラン
BASICプラン | |
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コース内容 | 全16回/2ヶ月 |
入会金 | 55,000円(税込) |
プラン料金 | 327,800円(税込) |
ライザップ上野店の店舗情報
住所 | 〒110-0005 東京都台東区上野2-12-20 NDKロータスビル B1F |
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アクセス | JR上野駅 不忍口より徒歩5分 東京メトロ上野駅 7出入口より徒歩5分 京成本線 京成上野駅 京成上野駅 正面口より徒歩5分 |
営業時間 | 7:00~23:00 |
定休日 | 年中無休 |
問い合わせ | 0120-700-900(全店共通) |
地図 |
Apple GYM(アップルジム)上野店
![Apple GYM](https://b-concept.tokyo/wp/wp-content/uploads/2024/01/applegym-main.jpg)
- 重心や猫背など骨格レベルで身体にアプローチする海外式ボディメイク
- 飲んで3食きちんと食べれるストレスのない食事指導
- 1回あたりの料金が安く、回数券制なので気軽に無駄なく通える
Apple GYM(アップルジム)のおすすめプラン
8回チケット | |
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コース内容 | トレーニング8回 |
コース付帯サービス | ウォーターサーバー |
入会金 | 33,000円 |
プラン料金 | 49,280円(税込) |
Apple GYM(アップルジム)上野店の店舗情報
住所 | 〒110-0005 東京都台東区上野7丁目7-5 東欧ビル 5F501号室 |
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アクセス | JR(山手線/京浜東北・根岸線/高崎線/上野東京ライン/常磐線)上野駅入谷口より徒歩1分 東京メトロ(銀座線/日比谷線)上野駅9番出口より徒歩3分 |
営業時間 | 7:00~23:05 |
定休日 | 不定休 |
問い合わせ | 03-6451-2024 |
地図 |
リボーンマイセルフ 上野店
![リボーンマイセルフ](https://b-concept.tokyo/wp/wp-content/uploads/2024/01/reborn-my-self-main.jpg)
- トレーナーもお客様も全員女性の女性専用パーソナルトレーニングジム
- 2万人以上の豊富な女性会員データをもとに女性のためのメソッドを体系化
- 全106種のトレーニングプログラムからユーザーに合ったメニューを選定
Reborn Myselfは、パーソナルトレーナーが全員女性のため女性でダイエットやボディメイクをしたい方におすすめのパーソナルジムです。
10年の歴史と2万人以上の豊富な会員データをもとに追求した独自のメソッドで、さまざまな女性が痩せられるトレーニングメニューを提供します。
ダイエットに特化したプランから気軽に通いたい方向けのチケットプランまで幅広いプランをご用意しています。
リボーンマイセルフのおすすめプラン
ダイエットプラン ショートコース | |
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コース内容 | パーソナルトレーニング/16回 |
コース付帯サービス | 食事指導 ウェア(上下)レンタル タオルレンタル |
入会金 | 22,000円(税込) |
プラン料金 | 220,000円(税込) |
リボーンマイセルフ 上野店の店舗情報
住所 | 〒110-0015 東京都台東区東上野3-39-5 第一地所上野ビル3階 |
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アクセス | JR各線上野駅浅草口より徒歩3分 東京メトロ各線上野駅1番出口より徒歩1分 |
営業時間 | 平日:10:00~22:00(最終受付21:00) 土/日/祝:9:00~22:00(最終受付21:00 ) |
定休日 | 日曜日 |
問い合わせ | 03-6240-1172 |
地図 |
ASPI 上野店
![ASPI](https://b-concept.tokyo/wp/wp-content/uploads/2024/01/aspi-main.jpg)
- トレーナーの質にこだわりユーザー継続率が高いパーソナルトレーニングジム
- トレーナーは国家資格/ 全米認証資格【NSCA】/ 米国最高位資格【NASM】保持者のみが在籍
- ヘルシー・低糖質の食事宅配サービスnosh(ナッシュ)とも提携
ASPIのおすすめプラン
シェイプアップ60プラン | |
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コース内容 | パーソナルトレーニング50分/全14回 |
コース付帯サービス | 180食分のオンライン食事指導 ウェア・シューズレンタル オリジナルスムージー |
入会金 | 55,000円(税込) |
プラン料金 | 211,000円(税込) |
ASPI 上野店の店舗情報
住所 | 〒110-0005 東京都台東区上野6-7-16 古谷ビルB1F |
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アクセス | 上野駅から徒歩3分 |
営業時間 | 月~金曜日:10:00~22:00 土曜日・日曜日:09:00~22:00 |
定休日 | 不定休 |
問い合わせ | 045-577-0765 |
地図 |
PERSONAL GYM BASIS 上野店
![](https://b-concept.tokyo/wp/wp-content/uploads/2024/02/personalgym-basis-main-1024x468.jpg)
- 月額8,800円(税込)から始められるパーソナルジム
- 長期的なトレーニング、またトレーニングの習慣化を第一に推奨
- 完全個室のマンツーマンでウェア・シューズ・タオルレンタルも全て無料
PERSONAL GYM BASISのおすすめプラン
45分プラン/月4回 | |
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コース内容 | パーソナルトレーニング45分/月4回 |
コース付帯サービス | 食事指導 ウエア・タオル・シューズレンタル |
入会金 | 22,000円(税込) |
プラン料金 | 26,400円(税込) |
PERSONAL GYM BASIS 上野店の店舗情報
住所 | 〒110-0015 東京都台東区東上野5-14-7 上野アムフラットⅡ 1F |
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アクセス | 各線上野駅より徒歩7分 銀座線稲荷町より徒歩5分 日比谷線入谷駅より徒歩10分 |
営業時間 | 9:00~23:00 |
定休日 | 不定休 |
問い合わせ | 03-6822-6526 |
地図 |
加圧&パーソナルジムOz上野店
![](https://b-concept.tokyo/wp/wp-content/uploads/2024/05/ozkaatsu.main_.img_.jpg)
- 丁寧なカウンセリングを基にお客様の目的に合ったメニューを提供
- 女性に特化した女性向けトレーニングもご用意
- 永久会員制度のためプラン変更・再開時の追加料金は不要
加圧&パーソナルジムOzのおすすめプラン
ロイヤリティコース | |
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コース内容 | 60分/11回(使用期限は無期限) |
コース付帯サービス | バリエーションセッション |
入会金 | 22,000(税込) |
プラン料金 | 78,790(税込) |
加圧&パーソナルジムOz上野店の店舗情報
住所 | 〒110-0005 東京都台東区上野5-25-8 御徒町グランディアビル4F |
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アクセス | 御徒町駅より徒歩2分 |
営業時間 | 平日 11:00~21:00 土日祝 10:00~20:00 |
定休日 | 記載なし |
問い合わせ | 03-5817-8125 |
地図 |
3BEAUTY上野稲荷町店
![](https://b-concept.tokyo/wp/wp-content/uploads/2024/05/ueno-gym.jpg)
- ボディコンテスト入賞の経験豊富なトレーナーが丁寧にサポート
- 完全個室・マンツーマン型のため人目を気にせずトレーニング
- 高品質なトレーニングマシンをご用意しているため効果的なトレーニングが可能
3BEAUTYのおすすめプラン
月4回プラン | |
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コース内容 | 60分/月4回 |
コース付帯サービス | 食事相談 |
入会金 | 33,000(税込) |
プラン料金 | 29,700(税込) |
3BEAUTY上野稲荷町店の店舗情報
住所 | 〒110-0015 東京都台東区東上野3丁目22-2 クレアツィオーネ上野 |
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アクセス | 東京メトロ上野駅から徒歩2分 JR上野駅から徒歩5分 稲荷町駅から徒歩5分 仲御徒町駅から徒歩8分 |
営業時間 | 平日 10:00~21:00 土日祝 10:00~20:00 |
定休日 | 月、木曜日 |
問い合わせ | 090-3518-3891 |
地図 |
ASFiT アスフィット上野店
![](https://b-concept.tokyo/wp/wp-content/uploads/2024/05/asfit.main_.img_.jpg)
- 整体・姿勢矯正・パーソナルトレーニングであなたのカラダを根本から改善
- DNA分析や最新AI姿勢分析器でお客様の身体に効果的にアプローチ
- 無料レンタルのトレーニングウェアやシューズをご用意
ASFiT アスフィットのおすすめプラン
短期集中ダイエットコース | |
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コース内容 | 25分/24回 |
コース付帯サービス | DNA検査・プロテイン・LINE栄養サポート・優先予約サービス |
入会金 | 33,000円(税込) |
プラン料金 | 217,800(税込) |
ASFiT アスフィット上野店の店舗情報
住所 | 〒110-0005 東京都台東区上野7丁目10-8 図師ビル2階 |
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アクセス | 上野駅 入谷口 徒歩2分 |
営業時間 | 平日 10:00〜22:00 土日祝 10:00〜17:00 |
定休日 | 水曜日 |
問い合わせ | 03-5246-3559 |
地図 |
パーソナルジムN-fitness上野店
![](https://b-concept.tokyo/wp/wp-content/uploads/2024/08/nfitness.main_.img_.jpg)
- 「通い放題」プランが特徴のパーソナルジム
- 全トレーナーが資格保有者の安心してトレーニングができる
- 管理栄養士監修の食事指導で効率的に理想の体へ
パーソナルジムN-fitnessのおすすめプラン
月8回コース | |
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コース内容 | パーソナルトレーニング/8回 |
入会金 | 0円 |
プラン料金 | 49,800円(税込) |
パーソナルジムN-fitness上野店の店舗情報
住所 | 〒110-0015 東京都台東区東上野4-12-4 西村ビル301 |
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アクセス | JR上野駅 徒歩3分 東京メトロ日比谷線 上野駅徒歩5分 東京メトロ銀座線 稲荷町駅徒歩5分 |
営業時間 | 10時~22時 |
定休日 | 月曜日 |
問い合わせ | 03-4400-9397 |
地図 |