#002:ヒップ-12.1cmに成功!

#002:ヒップ-12.1cmに成功!
Y様/34歳
「20代後半から増え続けた体重を戻したい!
 マイナス体重10kg、ウエスト10cm!」

初回トレーニング

ジム経験がないというYさんでしたので、初回は姿勢チェックとビーコンセプトの動画でアップされているような、有酸素運動に近い自重トレーニングで汗を流して頂きました。
甘いものが大好きというYさんには、糖質のコントロールの必要性を15分かけて食事指導という形でさせて頂き、毎日携帯アプリで食事の写真を送って頂くことに決定しました。

2回目

次回以降、本格的に狙った筋肉に効かせるために、骨盤のコントロールの仕方、股関節屈曲の仕方、腸腰筋の柔軟性アップを事前運動として30分かけて行いました。
これが出来ずにトレーニングに入っても、本当に効かせたい部分に効かずに逆に脚が太くなってしまう事もあり得ますので、ビーコンセプトでは重要視しています。
残り30分で自重トレーニングを行い終了です。

8回目

1か月が経過し、体重は既に5kg減りました。
今まで食事制限をしたことが無く、初めてプロの食事指導を受け実践したことで、素晴らしい効果が出ました。このあたりから、トレーニングの質も上がったのと、筋肉を付けて美しいラインを出すために食事指導を変えていきました。

トレーニングは軽めのウエイトを使用できる程に、フォームも綺麗になり、使う筋肉も意識できてきました。
「こうなると、みるみる体のラインが変わりますよ!」
と応援させて頂きました。

16回目

スタートから8kg減量。
タンパク質を多めに摂取して頂き、筋肉量を増やしているので体重は1か月目のペースよりは減りはゆるやかになっていますが、周囲の方から「最近痩せましたか?引き締まってる気がするけど、何かされてますか?」と声を掛けられるようになってきたとご報告頂きました!
トレーナーとしてなにより嬉しい瞬間です。

Yさんは3か月で契約されていますので、引き続き2か月目と同じコンセプトで残り1か月頑張って頂きます。

24回目

3か月終了の日です。
素晴らしい結果が出たので喜んでくださいました!

太もも-9.5cm/ヒップ-12.1cm/ウエスト-13.8cm
なんとパンツサイズが4インチもダウンしたそうです。

更に下半身痩せだけでなく、2か月目以降は骨盤をコントロールしながらウエイトトレーニングをしたり、EMSをお腹に装着しながらトレーニングして頂いたおかげで、なんとウエストが13cmも細くなり、我々も驚きました。

現在も回数券を購入して頂き、週1回のペースでトレーニングを続けて頂いております。

モニターの感想

運動とは無縁でどんどん太っていき、このままではまずいと思い、ビーコンセプトさんの太ももダイエットプログラムに参加する決意をしました。最初は運動も食事制限も自信がなかったのですが、本当に参加して良かったと思っています。